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Fitness- und Gesundheitssport

mit Susan

Yoga in der Natur

Fasziales Stretching

Beim Faszien-Workout trainieren wir dynamisch und mit fließenden und harmonischen Bewegungen eine moderne Form des Haltungs- und Rückentrainings. Federnde, schwingende und dehnende Bewegungen stehen beim Faszientraining im Mittelpunkt.

Termine und Kurse findest du bei meinem Achtsamkeitstraining

Hopfen im Freien

Outdoor Training Workout & Cardio Sportplatz Rellingen, donnerstags, 18:30-19:30 Uhr

Bodyfit ist ein Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren. Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken, aber auch für die Brustmuskelpartie, Schultern und die Arme, bestimmen den abwechslungsreichen Workout-Teil. Bei den figurformenden Kräftigungseinheiten trainieren wir mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln. Ein entspannendes Stretching rundet die Bodyfit-Stunde ab. Der Kurs startet als Zoom online-Training. Sobald das Wetter es zulässt, finden die Kursstunden outdoor statt. Bitte eine Matte und 2 Hanteln (alternativ: 2 mit Wasser gefüllte Plastikflaschen) für das Training mitbringen.

Nordic Walking/Walking   
in Rellingen

samstags, 09:00-10:00 Uhr

Training an der frischen Luft: samstags morgens treffen wir uns zum Outdoor Training. Du kannst die Technik des Nordic Walkings bei mir als ausgebildete Nordic Walking-Trainerin erlernen oder als Walker:in teilnehmen. Dieses sanfte und sehr gesunde Herz-Kreislauf-Training ergänze ich mit kleinen Workout-Einheiten für die Kräftigung der Muskulatur.

Frauen gehen

Du möchtest Sport machen und dich fit halten?
Dann melde dich unbedingt bei mir. So erreichst du mich: Kontakt zu Susan aufnehmen.


Vereinbare jetzt deine kostenlose Probestunde!

 

Ich bin Susan, deine Fitnesstrainerin und ausgebildet als:

  • Groupfitnesstrainerin Step, Aerobic und Workout

  • Nordic Walking und Walking-Trainerin

  • Zadunga Trainerin

  • Fortbildungen in:

    • Fasziales Stretching​

    • Seniorengymnastik

    • Aqua Fitness

    • Thera-Bänder im Kursbereich

    • Mobiler Rücken

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